ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВЬЯ: С 4 по 10 марта неделя здоровья матери и ребенка.
Здоровая семья - здоровый ребёнок. 2024 год объявлен Годом семьи, который официально стартовал на Всероссийском форуме «Родные – Любимые». 22 ноября 2023г. Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал Указ, согласно которому 2024г. объявлен Годом семьи в целях популяризации государственной политики в сфере защиты семьи, сохранения традиционных семейных ценностей.
Главное предназначение семьи – это рождение детей. Продолжение рода. А значит – продолжение нашего народа. Нашей многовековой истории. Ещё Сухомлинский В.А. говорил: «Если хочешь воспитать своего ребёнка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести! ». На сегодняшний день действительно забота о здоровье детей стала занимать во всем мире приоритетные позиции. С каждым годом возрастает процент детей, имеющих отклонения в здоровье. Это связано с массой негативных явлений современной жизни: тяжёлыми социальными потрясениями, экологическим неблагополучием, низким уровнем развития института брака и семьи; массовым распространением алкоголизма, наркомании, курения.
Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и с самим образом жизни семьи ребёнка.
Женщина, которая хочет стать матерью должна изначально планировать беременность: проверить своё состояние здоровья, если необходимо, пролечиться у соответствующих специалистов. Любые болезни родителей и, прежде всего, матери, оказывают влияние на внутриутробное развитие ребенка. А в дальнейшем регулярно наблюдать за течением беременности.
Рождение человека было и всегда будет одним из самых удивительных и значимых событий. Здоровье будущего ребенка, его нормальное развитие и счастье родителей во многом зависят от того, будет ли малыш желанным, а его появление на свет — заранее продуманным и запланированным. Главное условие рождения полноценного ребенка — здоровье родителей перед зачатием, во время него, а женщины — и при вынашивании плода.
Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. Родители являются первыми педагогами, они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребёнка в младенческом возрасте. Фундамент здоровья закладывается в детстве: происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
К сожалению, среди потребностей человека, здоровье не стоит на первом месте. Поэтому многие родители не могут служить для ребёнка положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают проводить достаточное количество времени за просмотром телепередач, в итоге времени для занятий физкультурой, закаливанием, прогулкам на свежем воздухе не хватает.
Большинство родителей имеют представление о здоровом образе жизни, но не все его придерживаются. А ведь мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка. По исследованиям учёных здоровье человека на 50% - состоит из образа жизни, 20% - наследственность, 20% - окружающая среда и только 10% - здравоохранение. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми, а ведь для этого не так много и надо:
Главное предназначение семьи – это рождение детей. Продолжение рода. А значит – продолжение нашего народа. Нашей многовековой истории. Ещё Сухомлинский В.А. говорил: «Если хочешь воспитать своего ребёнка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести! ». На сегодняшний день действительно забота о здоровье детей стала занимать во всем мире приоритетные позиции. С каждым годом возрастает процент детей, имеющих отклонения в здоровье. Это связано с массой негативных явлений современной жизни: тяжёлыми социальными потрясениями, экологическим неблагополучием, низким уровнем развития института брака и семьи; массовым распространением алкоголизма, наркомании, курения.
Рост количества детских заболеваний связан не только с социально-экологической обстановкой, но и с самим образом жизни семьи ребёнка.
Женщина, которая хочет стать матерью должна изначально планировать беременность: проверить своё состояние здоровья, если необходимо, пролечиться у соответствующих специалистов. Любые болезни родителей и, прежде всего, матери, оказывают влияние на внутриутробное развитие ребенка. А в дальнейшем регулярно наблюдать за течением беременности.
Рождение человека было и всегда будет одним из самых удивительных и значимых событий. Здоровье будущего ребенка, его нормальное развитие и счастье родителей во многом зависят от того, будет ли малыш желанным, а его появление на свет — заранее продуманным и запланированным. Главное условие рождения полноценного ребенка — здоровье родителей перед зачатием, во время него, а женщины — и при вынашивании плода.
Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и своих детей. Родители являются первыми педагогами, они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребёнка в младенческом возрасте. Фундамент здоровья закладывается в детстве: происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а также необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
К сожалению, среди потребностей человека, здоровье не стоит на первом месте. Поэтому многие родители не могут служить для ребёнка положительным примером здорового образа жизни, так как часто злоупотребляют курением и алкоголем, предпочитают проводить достаточное количество времени за просмотром телепередач, в итоге времени для занятий физкультурой, закаливанием, прогулкам на свежем воздухе не хватает.
Большинство родителей имеют представление о здоровом образе жизни, но не все его придерживаются. А ведь мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка. По исследованиям учёных здоровье человека на 50% - состоит из образа жизни, 20% - наследственность, 20% - окружающая среда и только 10% - здравоохранение. Вряд ли можно найти родителей, которые не хотят, чтобы их дети росли здоровыми, а ведь для этого не так много и надо:
- спокойный психологический климат: перебранки в присутствии ребёнка способствуют возникновению невроза, усугубляющий нервную систему;
- правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течении суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности… Кроме того, режим дисциплинирует детей, способствует формированию многих полезных навыков, приучает к определённому ритму. Основными компонентами режима дня являются прогулка и сон. Пребывание на свежем воздухе способствует повышению сопротивляемости организма к болезням. После активной прогулки у ребёнка всегда нормализуется аппетит и сон. Помните, что ребенку 3-4 лет необходимо не менее 13 часов сна в сутки, 5-6 лет – не менее 11 часов сна в сутки. Дошкольникам обязателен дневной сон.
- правильное питание, здесь очень важно соблюдать определённые интервалы между приёмами пищи. Основные ошибки в нашем питании это то, что мы едим много жирной пищи, добавляя различные приправы в виде глютомата. Режим питания нарушать нельзя! Режим питания дошкольника включает в себя 4-5 разовое питание. Промежутки между едой составляют не менее 3-х часов, наиболее сытный прием пищи – это обед, наименее сытный – ужин. Ребенку необходимо сбалансированное питание, богатое клетчаткой и витаминами.
Начиная с детского сада, необходимо проводить профилактику нарушений зрения, так как с возрастом нагрузка на зрение только растет. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок правильно сидел за столом, на диване, во время чтения или просмотра телепередач. Ребенок не должен более 20 - 45 минут смотреть телевизор.
В начале каждой недели выберите с ребенком передачу, которую он посмотрит. Это способствует не только профилактике заболеваний зрения, но и формирует волевые привычки. Работа за компьютером не должна превышать 20 минут. Помните, что дошкольники могут обходиться без интерактивных приспособлений – гораздо важнее живое общение!
Научите ребенка гимнастике для глаз. Нарисуйте на стекле окна на уровне носа ребенка точку. В течение секунды, зафиксируйте ее глазами, а зачем в течение 1- 2 минут рассматривайте объекты улицы, находящиеся вдали. Осанка человека формируется в детстве, когда формируется костно-мышечная система. Следите за тем, чтобы ребенок ровно сидел за столом во время занятий и игр. Выполняйте утреннюю гимнастику вместе с ребенком. Это весело и полезно как для вас, так и для ваших детей!
По возможности отдавайте детей в спортивные или танцевальные секции. Дети, которые систематически получают физическую нагрузку, обычно стройные, пластичные, координированные. И помните, начинать надо с себя! Будьте примером для вашего сына или дочери! Ребенок не начнет сам по себе делать зарядку и заботиться о себе, в этом вы должны быть образцом для подражания! Помните! Ваш ребенок единственный и неповторимый. Нельзя его сравнивать с другими. Нельзя примерять на него чужие формы поведения и воспитания. Не стесняйтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете. Обращайтесь за советами к специалистам нашего детского сада, и мы вам обязательно поможем!
В начале каждой недели выберите с ребенком передачу, которую он посмотрит. Это способствует не только профилактике заболеваний зрения, но и формирует волевые привычки. Работа за компьютером не должна превышать 20 минут. Помните, что дошкольники могут обходиться без интерактивных приспособлений – гораздо важнее живое общение!
Научите ребенка гимнастике для глаз. Нарисуйте на стекле окна на уровне носа ребенка точку. В течение секунды, зафиксируйте ее глазами, а зачем в течение 1- 2 минут рассматривайте объекты улицы, находящиеся вдали. Осанка человека формируется в детстве, когда формируется костно-мышечная система. Следите за тем, чтобы ребенок ровно сидел за столом во время занятий и игр. Выполняйте утреннюю гимнастику вместе с ребенком. Это весело и полезно как для вас, так и для ваших детей!
По возможности отдавайте детей в спортивные или танцевальные секции. Дети, которые систематически получают физическую нагрузку, обычно стройные, пластичные, координированные. И помните, начинать надо с себя! Будьте примером для вашего сына или дочери! Ребенок не начнет сам по себе делать зарядку и заботиться о себе, в этом вы должны быть образцом для подражания! Помните! Ваш ребенок единственный и неповторимый. Нельзя его сравнивать с другими. Нельзя примерять на него чужие формы поведения и воспитания. Не стесняйтесь признаться в том, что вы чего-то не знаете. Обращайтесь за советами к специалистам нашего детского сада, и мы вам обязательно поможем!
- занятие физкультурой, закаливанием. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счёт увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. Поэтому, было бы здорово, если закаливание стало общим семейным делом. К закаливанию относят: воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла, контрастное воздушное закаливание, хождение босиком, контрастный душ. Если мы хотим видеть своего ребёнка здоровым – надо ежедневно проводить закаливающие процедуры.
- отсутствие вредных привычек. Удар по здоровью ребёнка наносят вредные наклонности родителей. Помните, что дети всегда, даже подсознательно, стараются копировать родителей, и, если ваш образ жизни трудно назвать здоровым, никакие запреты не заставят ваше чадо отказаться от вредных привычек!
Хорошее здоровье – один из главных источников счастья и радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять. Ребёнок счастлив и весел только тогда, когда у него здоровая семья. Здоровая семья – это небосвод, на котором всегда светит солнце, взаимопонимание, уважение, любовь, дружба.
Виктория Банченко, главный врач ГБУЗ «Свердловской городской детской больницы»
