Развитие современного транспорта, образование крупных городских агломераций, появление все новых машин, облегчающих труд на производстве, дома и в школе – все это привело к кардинальному изменению образа нашей жизни.
  Подсчитано, что мы сидим около 15 часов в сутки, сознательно выключая одну из важнейших систем нашего организма, опорно-двигательный аппарат. А это мышечный насос, помощник сердцу и другим органам – системам нашего организма, а отсюда возникает ряд патологических изменений. Такое бездействие не может не сказаться на состоянии и физическом здоровье скелета и мышц. Слабея день ото дня, они страдают от множества патологий, хорошо знакомых ортопедам, терапевтам и, к сожалению, педиатрам.

Гиподинамия (снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений) наблюдается и у взрослых, и у детей, которые даже в школу предпочитают ездить на транспорте, а не ходить пешком. Несколько часов на уроках, затем внеклассные занятия, часто не связанные со спортом, - здесь много не побегаешь!
   Приплюсуйте к этому домашнее сидение за выполнением домашних заданий, у компьютера, телевизора и увидите, что на активный отдых времени не остается.

Давайте подсчитаем: уроки физкультуры – два часа в неделю, иногда бассейн, танцы или модные у мальчишек школы восточных единоборств – вот и все! В плотном распорядке дня школьника, нет места ни для прогулок и походов, ни для игр на свежем воздухе.
  Современные дети растут и созревают быстрее, но их физическое здоровье слабеет. К сожалению, мы взрослые этому способствуем. Не секрет, что дети участвуют во всяческого рода застольях, увеселениях, обучаясь у своих родителей курению, употреблению «легких спиртных напитков» и др. А это еще один минус в формировании здорового будущего ребенка. При осмотре всех взрослых групп у большинства детей отмечается отставание в физическом и психическом развитии, с проявлением гипервозбудимости.
  Не способствуя развитию ловкости и подвижности, сидячий образ жизни ведет за собой гипоксию, ожирение и ослабление иммунитета.
 

Примерно у 70% детей имеются нарушения осанки, а у 10% - сколиоз или боковое искривление позвоночника. 

Имея возможность присмотреться к своим чадам за время летних каникул, многие родители впервые замечают у них нарушения осанки, и при обращению к врачу кое-кто заявляет: «У меня ребенок горбатый», или с удивлением говорит: «А вчера горба не было!». К сожалению, часто обращаются в запущенном состоянии, и при первом же обследовании выявляется искривление позвоночника – сколиоз.
   Известно, что при сколиозе нарушается работа всех внутренних органов и систем. Ортопеды и терапевты говорят: «Хорошая осанка - основательный фундамент для здоровья».

Здоровый позвоночник плавно изогнут в форме английской буквы «S», которая наилучшим образом помогает ему выдерживать вертикальную нагрузку в положении стоя. Четыре естественных изгиба позвоночника лучше всего видны при виде сбоку: это лордоз (выпуклость кпереди) в шейном и поясничном отделах и кифоз (выпуклость кзади) в грудном и крестцовом отделах. Все они формируются еще в младенческом возрасте: грудной кифоз – при лежании на спине, шейный и поясничный лордоз – при лежании на животе, когда ребенок начинает поднимать голову, а позднее готовится принять вертикальное положение.
   Дефектом осанки считается увеличенный грудной кифоз, приводящий к сутулости, либо увеличенный поясничный лордоз, проявляющийся выпячиванием таза – кзади, а живота кпереди.

У детей с дефектами осанки голова часто наклонена вперед, а плечевые суставы приведены так, что грудная клетка кажется запавшей. Такая осанка характерна для подростков в период полового созревания. Девочки часто стыдятся происходящих в организме изменений и сутулятся, стараясь спрятать растущую грудь. Мальчики, как правило, вообще не заботятся о своей осанке и, быстро прибавляя в росте, превращаются в долговязых, худощавых, а то и вовсе тощих подростков с поникшей головой, сутулой спиной и непомерно длинными руками. Очень важно знать родителям основы и нормы развития тела человека и быть образцовым примером для своего ребенка.
   Начинать формировать осанку необходимо с раннего возраста: правильно держать на руках, укладывать в кроватку и усаживать, приучать тем самым к правильному положению тела, как говорится, «с молоком матери».



Известно всем, что легче научить, чем переучивать! Ребенок с дефектом осанки должен больше двигаться и заниматься физкультурой, но это не значит, что его не следует лечить с помощью реабилитационных упражнений. Дошкольников полезно записать, по возможности, на ритмическую гимнастику или самостоятельно заниматься на спортивных снарядах, а школьникам лучше всего дополнить занятиями лечебной гимнастикой при детской больнице и дома. Если позволяют условия, установите в детской шведскую стенку и постарайтесь выделить в недельном распорядке ребенка время на уроки плавания. Для детей с дефектами осанки обязателен регулярный врачебный осмотр, чтобы не допустить более серьезных деформаций позвоночника. Мало болеющий ребенок реже бывает у врача, а медсестер в школе становится все меньше, поэтому раз в 3-4 месяца разденьте свое чадо до трусов и внимательно рассмотрите его спину, оцените положение головы, симметрию плеч, линию позвоночника, симметрию коленей и стоп. Став сбоку, оцените изгиб позвоночника, а спереди - симметрию грудной клетки. Позвоночный столб и межъягодичная складка должны составлять одну прямую линию.
   Склоненная на бок голова, разновысокие плечи, отстающие от грудной клетки края лопаток, уменьшенный треугольник талии с одной стороны, одна нога короче другой, наметившийся горб и явное искривление позвоночника – все эти симптомы требуют немедленного обращения к врачу.
   Сколиоз чаще наблюдается у девочек в возрасте 10-14 лет, когда они быстро растут и созревают. У мальчиков он бывает реже, но может появляться даже у грудных детей, дошкольников и младших школьников.

Чем младше ребенок, тем опаснее для него сам сколиоз и его последствия. Ибо это не только косметический дефект. Сильному искривлению часто способствуют серьезные осложнения. Прямое следствие сколиоза - реберный горб, приводящий у взрослого к нарушению вентиляции и кровообращения в легких. Боковое искривление крестцового отдела сулит в будущем сильные боли в области крестца и поясницы.
   Дети постарше сами замечают, что у них искривлена спина, т. к. сидя за письменным столом, не могут хорошо опереться о спинку стула и часто жалуются на это врачу.

Любой сколиоз требует лечения, которое может быть без хирургического вмешательства. Это кропотливое дело, требует систематического подхода, ежедневного выполнения специально подобранных упражнений, дисциплины и контроля со стороны ребенка и родителей. Лечение проводит врач ортопед совместно с врачом по лечебной физкультуре. Иногда для эффекта лечения применяют ношение специального ортопедического корсета, который предотвращает дальнейшее искривление по мере роста маленького пациента. Сколиоз прогрессирует вплоть до окончания периода роста, примерно до 17 - 18 лет, особенно у девочек, а это означает - несколько лет интенсивных упражнений, в зависимости от момента выявления недуга. Профилактика осанки начинается с младенчества. Когда ребенок чуть подрастает, правильно держать его на руках (ни в коем случае не усаживать на одну руку!). Правильно подбирать модель прогулочной коляски, с жесткой спинкой. Ежедневные упражнения с малышом, частые прогулки на свежем воздухе, уроки плавания, в более старшем возрасте с Зх - 4х лет – чаще сидеть «по-турецки» или лежать на животе при раскрашивании альбомов или перед телевизором.
  С первого класса необходимо подобрать удобный письменный стол и стул с мягким сиденьем, высота которых отвечают росту ребенка. Локти при сидении должны лежать на столе. Руки и ноги должны располагаться под прямым углом. Детская обувь должна иметь толстую мягкую подошву с каблуком в 2 - Зсм, внутри мягкую стельку, оберегающую позвоночник от микротравм. Для профилактики плоскостопия обувь должна еще иметь и супинаторы, т. к. это нарушение также влияет на осанку ребенка. Проследить за тем, чтобы ребенок чаще читал лежа на животе. Огромное значение имеют подвижные игры на свежем воздухе, плюс 20-ти минутная прогулка быстрым походным шагом.

Только человек, осознающий жизненную потребность в движении и спорте, способен обороняться от влияния «сидячей цивилизации» и на долгие годы сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата!