Неинфекционные заболевания (НИЗ), также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. Эти заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от НИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

НИЗ распространены во всех возрастных группах всех регионов и стран. Эти заболевания часто связывают с пожилыми возрастными группами, но объективные данные свидетельствуют о том, что около 18 миллионов случаев смерти от НИЗ происходят среди лиц в возрасте до 70 лет. В этой возрастной группе НИЗ приводят к большему числу случаев смерти, чем все остальные причины смерти вместе взятые. Восемьдесят два процента таких случаев преждевременной смерти происходят в странах с низким и средним уровнем дохода. Воздействию факторов риска, способствующих развитию НИЗ, таких как нездоровое питание, недостаточная физическая активность, воздействие табачного дыма, вредное употребление алкоголя и загрязнение воздуха, повышенного артериального давления, повышенного содержания глюкозы и липидов в крови, а также ожирения подвергаются все возрастные группы — дети, взрослые и пожилые люди.
 
К основным типам НИЗ относятся:
• Болезни системы кровообращения - артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные болезни, от которых умирает 17,9 млн человек ежегодно. В наше время заболевания сердечно-сосудистой системы являются самыми распространенными в мире – почти у половины работоспособного населения наблюдается повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина в крови.  
•    Инсульт - это внезапное нарушение мозгового кровоснабжения, вызванное закупоркой или разрывом сосуда, снабжающего головной мозг. Это состояние, когда сгусток крови – тромб или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга. Существует две основных разновидности инсульта: ишемический (инфаркт мозга) и гемморагический (внутримозговое и субарахноидальное кровоизлияние). Инсульт может поразить любого человека.  
•    Злокачественные новообразования (9,3 млн смертей), опухоли в начальной стадии протекают бессимптомно, больной не обращается за медицинской помощью, а это ведет к запущенным случаям и в последствии к смерти. Злокачественные заболевания, выявленные на ранних стадиях, излечимы! Не упустите момент.
•   Хронические респираторные заболевания, прежде всего хроническая обструктивная болезнь легких и бронхиальная астма - 4,1 млн смертей. Дыхательная система регулирует обменные процессы в организме человека. А ХОБЛ, бронхиальная астма ухудшают функционирование бронхов и легких. Эти заболевания не только ухудшают качество жизни, но и могут стать причиной летального исхода.
•    Сахарный диабет 1,5мл смертей, численность больных сахарным диабетом в мире за последние 10 лет увеличилась более чем в 2 раза. По прогнозам специалистов, к 2030г. им будут страдать 643мл человек.

Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
•    Здоровое рациональное питание: ограничить потребление соли до 5 грамм в сутки, чаще употреблять фрукты и овощи не менее 400-500 грамм в день, продукты из цельного зерна, бобовые, снизить потребление насыщенных жиров, продуктов, содержащих добавленный сахар, и отказаться от трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, и рыбу.
•    Снижение веса: при его избытке.
•   Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность: плавание, велосипедные и пешие прогулки на свежем воздухе. Минимальное количество шагов в день 10 000 тыс.
•    Отказ от вредных привычек: не злоупотреблять алкоголем, не курить.
•    Снижение уровня стресса: здоровое психологическое и эмоциональное состояние.
•    Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье.
•    Гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи.
•    Распорядок дня.
•  Закаливание: оно оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус ЦНС, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
• Регулярные обследования здоровья: прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
•    Полноценный сон: человек должен ложиться спать в одно и тоже время. Сон взрослого должен составлять минимум 7 часов, ребенка – 8 часов.

Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.       

Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.
       Следите за своими показателями и будьте здоровы!

Валентина Корп, врач-методист кабинета санитарного просвещения ГБУЗ «СЦГМБ»