ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗДОРОВЬЯ: с 11 по 17 мая - Неделя борьбы с артериальной гипертонией
Ежегодный Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводиться 17 мая. А его главная цель - информированность широкой общественности об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, его возможных серьезных осложнениях, методах профилактики данного заболевания, его выявления и лечения.
Гипертония - или повышенное кровяное давление - серьезное патологическое состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм р.ст. или выше). Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Первая цифра - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая - минимальная - в момент покоя. У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.
Гипертонию называют «тихим убийцей», поскольку очень часто она протекает бессимптомно, и большинство больных даже не подозревают о проблеме. Высокое АД можно выявить только путем регулярных измерений давления. И если гипертонию не лечить, она спровоцирует развитие и других болезней - заболевание почек и сердца, привести к инсульту и инфаркту миокарда.
Факторы риска артериальной гипертензии:
- избыточный вес;
- потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);
- вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);
- наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии);
- атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);
- повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму).
Первые симптомы гипертонии:
- головные боли в ранние утренние часы;
- кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма;
- ухудшение зрения;
- звон в ушах.
Важно помнить, что артериальная гипертония не может быть излечена одним, двумя курсами необходимых препаратов. Процессы формирования артериальной гипертензии достаточно многообразны и сложны. Выбор правильного лечения артериальной гипертонии может потребовать определенного времени и нескольких визитов к врачу. Если уровень артериального давления, вследствие изменения образа жизни и приема лекарственных препаратов, нормализуется и достигнет целевого значения (120/70), то не следует прекращать прием назначенных препаратов.
Профилактика:
1. Уменьшить потребление соли.
2. Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное - алкоголя. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце.
3. Бросайте курить. Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит поднимает давление.
4. Перейдите на дробное питание, питаться равномерными порциями 5-6 раз в день.
5. Выбирайте нежирное мясо. Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла - лучший выбор для страдающих гипертонией.
6. Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные жиры: колбас, жира, сливочного и топленого масла.
7. Ешьте больше овощей. Продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию.
8. Ешьте меньше сахара. Пирожные, печенье, торты и конфеты придется заменить фруктами и сухофруктами.
9. Увеличьте дозу магния и калия. Это позволит укрепить сердечную мышцу и повысить ее выносливость. Включите в рацион крупы, капусту, курагу, морковь и свеклу.
10. Не голодайте. Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны.
11.Также каждому человеку важно знать: регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска этого заболевания. Все мероприятия диспансеризации направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонии.
Контролируйте свое артериальное давление и будьте здоровы!
Гипертония - или повышенное кровяное давление - серьезное патологическое состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм р.ст. или выше). Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Первая цифра - максимальная - показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая - минимальная - в момент покоя. У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50, у подростков - 110/70, и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Но в любом случае АД у взрослых не должно превышать 140/90.
Гипертонию называют «тихим убийцей», поскольку очень часто она протекает бессимптомно, и большинство больных даже не подозревают о проблеме. Высокое АД можно выявить только путем регулярных измерений давления. И если гипертонию не лечить, она спровоцирует развитие и других болезней - заболевание почек и сердца, привести к инсульту и инфаркту миокарда.
Факторы риска артериальной гипертензии:
- избыточный вес;
- потребление соли в больших количествах (избыток натрия способствует развитию спазма артерий, задерживает жидкость в организме);
- вредные привычки (курение, чрезмерное потребление алкоголя повышает риск развития недуга);
- наследственность (при наличии гипертонии у двух или более родственников первой линии);
- атеросклероз (нарушение обмена холестерина понижает уровень эластичности артерий, за счет чего сужаются просветы сосудов, и повышается артериальное давление);
- повышенные психоэмоциональные нагрузки, частые стрессы (выброс адреналина в кровь повышает давление, за счет чего сосуды изнашиваются, повышенное давление переходит в хроническую форму).
Первые симптомы гипертонии:
- головные боли в ранние утренние часы;
- кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма;
- ухудшение зрения;
- звон в ушах.
Важно помнить, что артериальная гипертония не может быть излечена одним, двумя курсами необходимых препаратов. Процессы формирования артериальной гипертензии достаточно многообразны и сложны. Выбор правильного лечения артериальной гипертонии может потребовать определенного времени и нескольких визитов к врачу. Если уровень артериального давления, вследствие изменения образа жизни и приема лекарственных препаратов, нормализуется и достигнет целевого значения (120/70), то не следует прекращать прием назначенных препаратов.
Профилактика:
1. Уменьшить потребление соли.
2. Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное - алкоголя. Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце.
3. Бросайте курить. Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит поднимает давление.
4. Перейдите на дробное питание, питаться равномерными порциями 5-6 раз в день.
5. Выбирайте нежирное мясо. Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла - лучший выбор для страдающих гипертонией.
6. Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные жиры: колбас, жира, сливочного и топленого масла.
7. Ешьте больше овощей. Продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию.
8. Ешьте меньше сахара. Пирожные, печенье, торты и конфеты придется заменить фруктами и сухофруктами.
9. Увеличьте дозу магния и калия. Это позволит укрепить сердечную мышцу и повысить ее выносливость. Включите в рацион крупы, капусту, курагу, морковь и свеклу.
10. Не голодайте. Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны.
11.Также каждому человеку важно знать: регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска этого заболевания. Все мероприятия диспансеризации направлены на раннее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонии.
Контролируйте свое артериальное давление и будьте здоровы!
Надежда Вирютина, врач-кардиолог ГБУЗ «СЦГМБ»
