Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Последствия употребления любой дозы алкоголя не всегда обратимы. Даже небольшие дозы оказывают токсическое воздействие на организм, затрагивая все системы.
   Со стороны центральной нервной системы наблюдается нарушение координации движений, ухудшение реакции. Пульс учащается, повышается артериальное давление. Со стороны пищеварительной системы: усиление желудочной секреции; нарушение всасывания питательных веществ. Даже однократное потребление больших доз алкоголя влечет за собой нарушение сознания и потерю памяти. Риск алкогольной интоксикации возрастает. Влияние на органы приобретает необратимый характер: массивно поражается печень, нарушается работа почек, наступает гипоксия мозга. Побочные эффекты такого состояния – тошнота и рвота, сильная головная боль, нарушение речи, а последствия: оксидативное повреждение нейронов, риск гибели клеток мозга, острый панкреатит, развитие цирроза печени, гастриты, язвы, риск онкологических заболеваний ЖКТ.



Употребление алкоголя ухудшает качество жизни, ухудшает самочувствие, снижает внимание и работоспособность, затрудняет обучение и выполнение повседневных задач. Безопасных доз алкоголя не существует: его употребление всегда связано с риском.
    Кроме того, употребление спиртных напитков может стать причиной социальных проблем, конфликтов и несчастных случаев. Алкоголь часто маскирует стресс, но не решает проблему. Отказ от него способствует ясности мышления, снижению тревожности и улучшению эмоционального фона.

Отказ от алкоголя – это не просто ограничение количества выпитого. Это изменение образа жизни. Отказ может быть сложным, особенно если вы привыкли к регулярному употреблению спиртного. Однако существуют различные методы и подходы, которые могут помочь преодолеть зависимость. Это может быть поддержка близких, консультации с врачом или психологом, участие в группах поддержки.
  Важно помнить, что отказ от алкоголя – это индивидуальный процесс, который требует терпения и настойчивости. Каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Поэтому важно найти подход, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и целям.



При отказе от злоупотребления алкоголем в жизни человека произойдут следующие положительные изменения:
  - значительно увеличатся шансы прожить на 5-10 лет дольше;
  - улучшится внешний вид, качество сна, эмоциональное состояние в целом, желание двигаться к поставленным целям;
  - улучшится качество отношений с окружающими;
  - повысятся шансы дожить до преклонного возраста здоровым человеком, без ранних серьезных повреждений мозга;
  - снизятся риски избыточного веса и ожирения (алкогольные напитки содержат много калорий);
  - снизятся риски самоубийства (в 6 раз) и депрессии, уменьшится вероятность смерти от пожара или утопления, в ДТП (в 3 раза), сократится вероятность умереть от болезней сердца, онкологии, болезней печени (в 12 раз);
  - сократятся риски проблем с правоохранительными органами;
  - для мужчин, вероятно, улучшится сексуальная жизнь;
  - сократятся риски незащищенных половых контактов и инфекций, передающихся половым путем, в том числе ВИЧ;
  - для женщин снизится вероятность нежелательной беременности и риски причинения вреда ребенку в утробе.    

Постепенно, шаг за шагом, вы сможете прийти к трезвости и научиться жить полноценной жизнью без алкоголя. Начните с недели отказа от него – это будет первым и очень важным шагом на вашем пути к здоровому образу жизни.

Алексей Гринь, врач-нарколог ГБУЗ «СЦГМБ»